Prácticas de 1 miunto para un "reset" de bienestar

Te dejamos algunas formas de parar el piloto automático y hacer un mini "reset" en tu día ✨

🎶 Empieza el día con una canción que te guste y te motive. No necesariamente tiene que ser una energética para empezar por lo alto, la idea es que frenes a escucharla y que algo dentro tuyo sonría antes de seguir con tu día 🙌🏼

✏️ Intenta anotar algo cada día: una idea, una pregunta que te haya surgido (aunque no tengas la respuesta), un pensamiento que te esté haciendo ruido mental... Escribir libera más de lo que creemos 🤗 Puedes hacerlo en una hoja cualquiera, pero nuestro journal es perfecto para esta actividad! 🤩

🕶️ Date una pausa para mirar por la ventana, una planta, flor, algun pajaro o lo que sea que te saque de tu actividad para que puedas volver al presente 💝

🧘🏼♀️ Una breve elongación o pausa activa es la mejor forma de frenar la maquina: puede ser un estiramiento en tu lugar de trabajo, una pausa para salir a caminar, o simplemente pararte a dar una vuelta corta 🙌🏼

🙏🏼 Agradece por algo cada día, eso nos hace más conscientes de lo que estamos y cómo lo estamos haciendo ♥️ Nuestro Diario de Gratitud está diseñado para guiarte en esta acividad! 😉

😮💨 Se consciente de tu respiración por 1 minuto: Inhala, reten el aire y exhala de forma consciente y hazlo cada vez más lento. Esto calma nuestro sistema nervioso y ayuda a regular nuestras emociones 🩵

Te invitamos a tomarte mini pausas en el día para poder vivir mas conectado/a contigo mismo/a y tu ambiente 🍃🌟